Alex｜養心-養出美好人生

作者: Alex

  • 八卦真好聽，但會影響我們的運氣

    誰不喜歡聽八卦呢? 尤其在這種枯燥乏味的公司裡，八卦就變成了午餐時光唯一開心的一小段時光。以前的我也很想要聽公司八卦，深怕自己是唯一的原始人，對公司發生的事一概不知，感覺自己好像是邊緣人，所以總會安排一天跟同事吃吃飯，聽聽公司最近有發生什麼新趣事。某人跟誰吵架了；誰要離職了，因為不爽某人；公司組織又要改了；誰考績今年最差啊? 然後順便罵一下公司、主管怎麼這要做，真的很不公平，是要把我們累死嗎? 但後還我發現一件事情，那個抱怨最多的人，還是繼續留在公司啊，走的都是其他人。

    其實聽完同事們的八卦跟抱怨，請問你的心情變得如何? 變得更愛公司了? 變得更愛主管了? 我想應該不會是這樣吧。有能力的人不用抱怨，直接找到更好的工作閃人；沒能力的人因為沒其他地方去，所以只好一直抱怨，看看會不會把優秀同事給嚇跑，這樣考績就有機會拿高分了。

    八卦跟抱怨一樣，都是在講不好的事情，難道一直稱讚別人的話會變八卦嗎? 所以第一，不要說人八卦、不要抱怨，因為你想到、看到都是事情的負面，而且抱怨會一直累積負能量，吸引到不好的事情發生在我們身上，影響運勢。但，聽人講八卦跟抱怨呢? 一樣一直在吸收別人的負能量，他們的話會帶領我們去看事情的負面，同樣影響到我們的思緒跟心情。況且，沒有人想要成為別人茶餘飯後談話內容的主角吧? 但那些常說人八卦，當你不在他們午餐時光的時候，你很有可能就晉升為他們談話的主角了。

    有幸因有一次我被傳染了A流，所以有一段時間沒有跟同事一起吃飯，後來感覺不知道他們聊天的內容也不錯，心情很穩定，不會對公司或主管產生不好的想法，覺得這樣也滿舒服的。漸漸的我就不在跟他們吃飯了，有些事情知道少反而是好事喔，尤其像八卦的內容知道少一點對我們還比較有益呢，可以讓我們可以專心工作。有時候我們會擔心自己人緣不好，沒朋友，感覺要配合別人讓別人覺得我們是個好咖，然後就覺得自己朋友好像很多一樣，但說真的拉，當你遇到困難要幫忙，有多少朋友願意幫你? 你工作做不完，有多少同事會主動說這我幫你? 談到工作我看大家都分得很清楚哩，這是你該做的，你去處理。其實我也不是說都不要跟別人互動，是我們要挑選對象做互動，我們要親近那些正能量比你強的人，當你們談完話之後總是會充滿希望，但有時候環顧四周，怎麼都沒有這類的人呢? 而且通常這些正能量較多的人，不太會餐與八卦的團體，因為他不會跟著對方一起罵主管跟公司啊，如果你有幸遇到身邊有正能量比你強的人，多跟他親近，他會讓你心情變好，看到事情美好的那一面。

  • 快樂始於感恩

    下午同事Ray跑來找我，他說: 我真的好不想上班喔，每天都不想來公司，老闆要求事情一大堆。最近Ray被老闆盯慘了，東西沒完成，每天都在被追進度。但說真的，可以不上班的話，多數人馬都不想上班了。但沒辦法啊，迫於無奈，家裡還有妻小、房貸、車貸、水電、瓦斯、小孩安親班…等太多費用要支付了，又沒有富爸爸可以讓我收租就好，只好再苦都得去這讓我們苦不堪言的公司啊。聽起來，這樣的人生是不是很苦? 絲毫沒啥讓我們快樂的事情，只好期待假日去吃個好料、買個東西快樂一下。

    公司真的這麼糟嗎? 真的這麼痛苦嗎? 其實，我真的很感謝我的公司，讓我可以賺錢養家活口，讓我一家人不用擔心錢的問題，可以買健康的食材，讓一家人吃得健康、可以買需要的家電用品，讓我們的生活更便利、可以讓我兩個小孩去上安親班，讓他們學習進度超前，寒暑假還有許多活動是我們夫妻倆無法帶他們去體驗的、在酷熱夏天讓我們毫無擔心的開冷氣…等，真的多虧了我的公司，而且我主管還不會發脾氣，是個情緒穩定的人，也不會說一些人身身攻擊的話、而且我們很少加班、也幾乎不用出差，讓我可以回家跟家人一起吃晚餐，假日可以陪家人出去玩，而且9:30前到公司就好，我還有時間去市場買菜呢。現在這樣聽起來，我上班的公司感覺如何呢?

    每間公司都有他好與壞的地方，若我們缺乏感恩的心，換到別公司久了之後還是繼續抱怨，說公司多爛、主管多差…等負面的話。但若我們常常提醒自己要感恩，我們看到的是光明面，好的一面，那快樂不就自然來了嗎? 所以我們常常聽人說，少抱怨、多感恩，其實感恩就是知足，由內而外的散發喜悅，這才會是長久的。若我們的快樂都是向外索求，例如吃個好料、獲得別人稱讚/羨慕、公司發獎金、看了好笑的影片/節目、買名牌…等，這些都是一時的、不會長久的，當美食吃完了、影片結束了、獎金領完了、名牌買到手了，新鮮感結束了，快樂也消失了。

    所以我們的快樂要由心出發，雖然我開的是14年老車，但仍頭好壯壯，載我們全家人上山下海；住的房子是40年老屋，但我們有寬敞的空間，讓我兩個小孩有充足的活動空間，廚房的大小也足夠我們夫妻倆做菜，而且我們住的地方離全聯、菜市場走路2分鐘的距離，而且離捷運站也很近，也讓我們不會有財務上的壓力、替我們遮風、遮陽、避雨，這聽起來不是很棒嗎? 雖然不會得到別人的羨慕跟稱讚，但有必要讓別人羨慕、讓別人覺得自己很厲害嗎? 我們懂得感恩，自然會感到滿足，就不需要從外在的肯定來滿足自己，這就是內心的富足。

    從現在開始，對身邊的人事物開始感謝，謝謝我的車子帶我上下班，讓我可以去賺錢；謝謝老婆，幫我照顧小孩，下班回來還要忙著煮晚餐，讓我回到家就有飯吃；謝謝我的小孩幫我擦桌子、披衣服，可以讓我少做一些家事…等。我相信身邊周遭一定有很多事情可以感謝，只是平常我們只覺得本來就應該這樣啊、本來他們就應該要做啊，但沒有什麼是理所當然的事情。我們想著感恩的事情，是看到事情的光明面，自然會朝向樂觀、正向的方向去想；相反的，抱怨只會往負面、悲觀的方向去想，思想也是有能量的，它會吸引相同頻率的事情發生。若我們想要有好事發生，先從感恩出發吧。

  • 談失落

    週一一大早的公司週會，主管Jason突然宣布Ian要離職了，他要到外商去，他手上的工作就交接給你啦。心想，什麼? 他進然也可以到外商，這樣他的薪水少說增加50%，可惡，為何他可以，我不行，我明明也很認真努力，為何我就沒有他的機運呢?

    這不是典型的懷才不遇嗎? 就像升遷也是一樣，為何升他不升我，太可惡了，我根本沒辦法想像在他底下工作，我離職好了。遇到這種狀況心裡當然會不舒服，不甘心，憤世忌俗，接下去演變成憎恨，跟對方產生敵意。通常會有這樣狀況的人，一般能力也都很強、很上進、努力，但名額就那麼一個，當然不容易。有時候不是你能力不好，只是時機不對。

    遇到這種情況的時候，可以先轉換個環境，換個心情，讓自己保持冷靜。想想跳到外商，這真的是我想要的嗎? 還是因為大家都這麼做，你才想要也這麼做? 還是就看在錢多，不管裡面狀況如何，先進去再說，結果一遇到景氣不好，就馬上大刀裁員，這樣真的能做的長久嗎?

    每個人生階段所要的目標都不一樣，年輕時體力跟時間多，要的就是經驗和錢，哪裡錢多往哪裡去，到了中年有了家庭孩子，要的是穩定、且有時間照顧家庭、陪伴孩子成長，錢夠用就好；到了年老，要的就只有平安健康、身體無病痛、子女順遂，有人陪伴，而錢，有就好。所以，

    1. 我們一定要思考，我們現在在人生的哪個階段? 而我的目標是什麼? 我們要把目標訂出來，才不會被別人影響，別人說A好你就跑去做A，B好你就跑去做B，做了之後再來後悔，沒有搞清楚自己要得是什麼，像隻無頭蒼蠅。
    2. 每天都要進步，雖然我們暫時無緣升遷或跳到更好的工作，但在此刻重要的事是認真對待每一天，沒有想要摸魚、擺爛的過日子，每天都讓自己更進步，學習新的知識、把工作做得更完善。今天的我有沒有比昨天進步? 即便是小小的一步，一年累積下來就很可觀囉。
    3. 保持樂觀開朗的心，負面的事情或心中的小劇場就不要再去想了，想這些對我們的目標一點幫助也沒有，對遇到的問題也不會解決，只會增加自己的煩惱。時時刻刻臉上保持著微笑，當有負面的想法或小劇場出現時，自己要察覺到，提醒自己要趕快停下來，注意力集中在當下做的事情，進入到有意識的狀態，只有無意識的思考才讓我們產生情緒，因為想的都是過去和未來的事情。

    人生本來就不可能什麼事都心想事成，什麼困難都沒有。重點是我們用什麼角度看待事情，當我們有好的心態，我們看事物就會看到光明面，所以我一直認為心態很重要，也是為什麼我們要努力修心，這條修心之路是沒有盡頭的，是終身學習的，讓自己能夠一直維持在最舒服的狀態。我常比喻，我們要把心練的跟堅固的房子一樣強大，即便外頭狂風暴雨、閃電交加，只要把門窗關上，住在房子裡面的人完全不被外面的惡劣環境影響。這就是我們想要達到的境界，讓心維持寧靜、祥和。

  • 談生氣

    最近看到一則新聞，在擁擠的捷運車廂裡，一位妙齡女子使用手機時不慎撞到前方婦女的脖子，雖女子有馬上跟對方道歉，但不知為何對方還是氣不過，動手賞了女子一巴掌，女子嘴角當場滲血。女子當然也氣不過，兩人當眾大打出手。

    這樣的新聞比比皆是，意見不合就動手，怎麼會這樣呢? 超商結個帳可以吵、找車位可以吵、開車在路上可以吵。現代的人為何脾氣這麼不好呢? 明明現在大家的生活這麼富裕，但脾氣卻越來越暴躁。其實，容易生氣的人是在掩蓋內心的脆弱，因為對自己沒自信，有點像惱羞成怒的感覺。你怎麼可以用這種態度跟我說話、怎麼對我不禮貌、不尊重、看不起我…..其實都是因為有受傷過，傷到自尊心。每個人的成長背景不同、所經歷過的事情也不同，當然想法跟性格就有很大的不同。

    40歲以前的我，脾氣也是很不好，跟另一伴說話對方沒專心聽在做別的事，讓我感受到不被尊重我就生氣了；對方不照我的意思做，我生氣；小孩不聽我的話，我生氣；事情發展不如我意，我生氣。好像每天都在生氣，每天都不開心。後來開始閱讀、開始學習之後，發現在我小時候，父母管教方式就是打罵，小孩只能忍，怎麼能頂嘴，父母講話方式總是用貶低人格的方式數落小孩，你這麼胖還吃、你就是沒用、一輩子撿腳拉…等，造就了小孩長期生活在恐懼、自卑、壓抑、憤怒中長大，這種感受早已根深蒂固，變成了我們的潛意識，成為我們認知、感受的基礎來回應所有事物，只是我們不自覺。這也說明小孩時期的感受有多重要，影響人格的發展。所以當有新的事件發生，有不尊重我、看不起我，已成為潛意識的童年的感受立刻湧起，蓋過了理智(其實你不想這麼做，事後感到後悔)，就開發脾氣了。當我們潛意識的力量太強大，讓你完全失去理智時，可能就會讓你犯下大錯。

    生氣，會影響自己的磁場，影響周遭環境、人的磁場，會讓這些磁場變得不好。記得有一次印象很深刻，我與我太太因為一些小事有了爭執，當下很生氣，用力拍了桌子，太太跟小孩都嚇了一大跳，接著過沒幾天我先是我太太人不舒服掛急診，接著我小孩得A流，五天不能去學校上課，只好我跟我太太輪流請假在家照顧小孩。自此之後，我再也不敢隨便生氣，那真的是會影響運氣。每個人都有磁場，常保持心情開心愉悅的人，磁場會比較強，通常運氣也都會比較好。

    是人，難免都會有情緒，容易生氣的人表示我們這趟人生旅途要修的功課比較多，就像我一下，加上我又是牡羊座，真是火爆浪子。就像我也很羨慕有些人怎麼脾氣可以這麼好，人緣也很好，也須他很幸運生在良好教育的家庭。但我們也不能一直怨天尤人，我們一經長大獨立了，很多事情要我們想辦法去學習和改變，我們要向前看，因為生活還是一直過、時間還是一直在走，是不會停下來等我們的。所以我們要努力讓自己變得更好、讓生活變得更好。情緒穩定的人不只運氣比較好，就連生活都比較順遂呢。一起加油吧。

  • 人生在追求什麼?

    何嘗有時間問問自己，我們每天忙忙碌碌地到底是為了什麼呢? 每天早上忙著用早餐給小朋友吃、幫小朋友穿衣服、催促他們動作快一點，因為你自己上班的時間就要遲到了，結果小孩一點都不擔心，還在慢慢吞吞的吃早餐，頓時整個火都上來了。好不容易把小孩送到學校，自己再急急忙忙騎著車趕往公司，好在千鈞一髮之際，壓線打卡過關。

    到了公司，開啟了忙碌的一點，眾多的鳥事不斷向你飛奔而來，你真搞不懂這些人腦袋到底在裝些什麼，忙忙碌碌的好不容易到了下班時間。WTF，還要再趕去接小孩、買晚餐、催小孩吃飯、幫小孩洗澡、洗一大堆堆滿水槽的碗筷。我的媽呀，這是我要的生活嗎? 我怎麼把自己的生活過程如此這般的忙碌? 早知道我就不生小孩了，一直在心裡默念著。但小孩都出來了，而且還兩個，你是塞的回去嗎? 想這些還真是沒用，還不如趕快把家事做完，趕快自己洗洗睡。你媽的明天還要再做同樣的戰鬥，累不累人啊。

    這可能是很多人的生活型態，這樣的生活快樂在哪裡啊? 我們到底在追求什麼? 我們到底想要的是什麼? 我想，我們想要的是快樂。為何我們喜歡看搞笑的影片或節目，因為快樂；為何想要買喜歡的東西、吃好吃的美食，因為它們帶給我們快樂。日子這麼難過，當然要找一些開心的事情來”暫時”忘掉不開心的事。但是，當電視、影片、美食、想要的東西結束了，那些不開心的心情又回來了，腦子又控制不住去想那些不開心、煩人的事情，然後期待下次找快樂的時光。這樣的事情不斷的循環，從來都不會結束，當然也無發真正的開心。

    近來，我不斷在追求心靈的寧靜、平靜，那是一種沒有太大的心情起伏，沒有太多生氣、擔心、害怕…等情緒，當然還是會有，但不要太多，當出現想要生氣、擔心的時候，告訴自己不要再想它，專注在眼前看出去的事物，那是一種將無意識轉化成有意識的過程。我們有很多時候都是在無意識的狀態，控制不住去想一些過去或還沒有發生的事情，想這些過去和未來的事情就是讓你產生情緒的來源，我們要阻止這種情況發生，最好的方式就是轉換成有意識的狀態，讓我們大腦去注意周遭環境。例如，感受腳踩在地上的感覺、手靠在桌子的感覺、注意眼前的看到事物，例如招牌的顏色、路人的髮型…等等，透過這樣放大自己的感官，專注在自己感知能力，這樣漸漸可以把你自己的主控權找回來，而不是被無意識狀態的你給控制住了。這個很難，剛開始你可能只能堅持個2秒，馬上就跑去想其他的事情了，慢慢練習增加到5秒、30秒、1分鐘，其實這也就是冥想的目的。

    想想是不是看過很多電影，鬼滅之刃的炭次郎為了打倒裿窩座，裿窩座有個特殊能力可以感知道任何的鬥氣，透過鬥氣可以感知到對手的招數而躲開，最後炭次郎想起爸爸跟他說的事情，要讓自己達到一種極為寧靜的境界，心中毫無殺氣，心非常平靜，感受自己身體每一個細胞，讓自己變得更敏銳、速度變得更快，最後裿窩座也抵擋不了炭次郎的這種境界，就被幹掉了。

    當我們的快樂一直來自於外在的人、事、物，一直向外索求，這樣的快樂是無法長久的，都只是短暫的快樂。所以，我們應專注在內心，讓內心感到快樂、滿足、自在，這才是長久之道，所以我們要努力修心，讓心不被外在事物給掀起波瀾。我想，這應該就是最高境界了吧，期望大家一起努力達到此境界，加油。