何嘗有時間問問自己，我們每天忙忙碌碌地到底是為了什麼呢? 每天早上忙著用早餐給小朋友吃、幫小朋友穿衣服、催促他們動作快一點，因為你自己上班的時間就要遲到了，結果小孩一點都不擔心，還在慢慢吞吞的吃早餐，頓時整個火都上來了。好不容易把小孩送到學校，自己再急急忙忙騎著車趕往公司，好在千鈞一髮之際，壓線打卡過關。
到了公司，開啟了忙碌的一點，眾多的鳥事不斷向你飛奔而來，你真搞不懂這些人腦袋到底在裝些什麼，忙忙碌碌的好不容易到了下班時間。WTF，還要再趕去接小孩、買晚餐、催小孩吃飯、幫小孩洗澡、洗一大堆堆滿水槽的碗筷。我的媽呀，這是我要的生活嗎? 我怎麼把自己的生活過程如此這般的忙碌? 早知道我就不生小孩了，一直在心裡默念著。但小孩都出來了，而且還兩個，你是塞的回去嗎? 想這些還真是沒用，還不如趕快把家事做完，趕快自己洗洗睡。你媽的明天還要再做同樣的戰鬥，累不累人啊。
這可能是很多人的生活型態，這樣的生活快樂在哪裡啊? 我們到底在追求什麼? 我們到底想要的是什麼? 我想，我們想要的是快樂。為何我們喜歡看搞笑的影片或節目，因為快樂；為何想要買喜歡的東西、吃好吃的美食，因為它們帶給我們快樂。日子這麼難過，當然要找一些開心的事情來”暫時”忘掉不開心的事。但是，當電視、影片、美食、想要的東西結束了，那些不開心的心情又回來了，腦子又控制不住去想那些不開心、煩人的事情，然後期待下次找快樂的時光。這樣的事情不斷的循環，從來都不會結束，當然也無發真正的開心。
近來，我不斷在追求心靈的寧靜、平靜，那是一種沒有太大的心情起伏，沒有太多生氣、擔心、害怕…等情緒，當然還是會有，但不要太多，當出現想要生氣、擔心的時候，告訴自己不要再想它，專注在眼前看出去的事物，那是一種將無意識轉化成有意識的過程。我們有很多時候都是在無意識的狀態，控制不住去想一些過去或還沒有發生的事情，想這些過去和未來的事情就是讓你產生情緒的來源，我們要阻止這種情況發生，最好的方式就是轉換成有意識的狀態，讓我們大腦去注意周遭環境。例如，感受腳踩在地上的感覺、手靠在桌子的感覺、注意眼前的看到事物，例如招牌的顏色、路人的髮型…等等，透過這樣放大自己的感官，專注在自己感知能力，這樣漸漸可以把你自己的主控權找回來，而不是被無意識狀態的你給控制住了。這個很難，剛開始你可能只能堅持個2秒，馬上就跑去想其他的事情了，慢慢練習增加到5秒、30秒、1分鐘，其實這也就是冥想的目的。
想想是不是看過很多電影，鬼滅之刃的炭次郎為了打倒裿窩座，裿窩座有個特殊能力可以感知道任何的鬥氣，透過鬥氣可以感知到對手的招數而躲開，最後炭次郎想起爸爸跟他說的事情，要讓自己達到一種極為寧靜的境界，心中毫無殺氣，心非常平靜，感受自己身體每一個細胞，讓自己變得更敏銳、速度變得更快，最後裿窩座也抵擋不了炭次郎的這種境界，就被幹掉了。
當我們的快樂一直來自於外在的人、事、物，一直向外索求，這樣的快樂是無法長久的，都只是短暫的快樂。所以，我們應專注在內心，讓內心感到快樂、滿足、自在，這才是長久之道，所以我們要努力修心，讓心不被外在事物給掀起波瀾。我想，這應該就是最高境界了吧，期望大家一起努力達到此境界，加油。
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